上次瑜珈大家有沒有認真練習?
這次來點進階課程
大家好 我是你的瑜珈教練Cookie
準備好要開始今天的運動嗎?
請先準備一條毛巾以及熱切的心 今天來做毛巾操
毛巾是生活中最容易取得 又好用的瑜珈工具
尊敬的王永慶先生也喜歡做毛巾操
將毛巾用雙手舉起過頭 往右轉身 右手盡量伸直
維持五秒鐘 左轉重複動作
左二三四 右二三四
手臂用力 感覺有點酸才有運動到
每天勤做10分鐘
蝴蝶袖就此失蹤
回到埃及獅身人面式
進入今天的冥想
想像你身在溫暖的沙灘 藍藍的海水波光粼粼 微微的海風輕輕吹撫
嗯
如果覺得太舒服 睡一下也沒關係
冥想二十分鐘後下課
今天的課程希望您還喜歡
Cookie瑜珈教室 我們下次見
延伸閱讀:
小狗cookie瑜珈教學時間
文章標籤
全站熱搜
用心享受每一餐 (5)
退錢!!退錢!! 今天怎麼只教一個動作! 而且快得看不清楚老師的臉~~
咳咳，瑜珈是門艱深的運動，要親自體會才知奧妙。 一次不要學太多，請先將第一次與這次的基本動作做熟練，日後再慢慢增加其他動作。 別急別急...
我家門口便當店有隻拉不拉多,可能是便當店多數的廚餘,都給了這隻拉不拉多,這隻拉不拉多胖到不像話,而且好像快要走不動一樣,每天躺在那睡覺,有點可憐
小狗吃太多人類的食物很容易發胖，這樣實在是很可憐。給小狗吃東西應該要適可而止。
好可愛的狗狗瑜珈教學,感覺真是生動又有趣呢^^
謝謝小純的誇獎，我家小狗Cookie實在很可愛，就是太愛曬太陽了^^ 老是埃及獅身人面式...