為了健康與美好曲線
小狗cookie今天要分享幾招經典瑜珈

預備動作
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首先站直 身體盡量放輕鬆
雙手與肩同寬

第一招 "戰士式"
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把頭盡量抬高 停約5秒 回復原狀 重複做五次
這一招可以瘦下巴 還可以預防脖子酸痛
 
接下來是 "拜月式"
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手盡量伸直 臀部翹高 不用害羞 維持十秒鐘
這個動作可以幫助消化器官運作 消滅小腹

最後是 "埃及獅身人面式"
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回復安靜舒適的姿勢  最好在有陽光的地方做
模仿埃及獅身人面像 手伸直 身體平趴在地上 上身坐正
冥想一下美好的事

做瑜珈讓人身心舒暢
跟我一起這樣做 你也可以瘦下來

延伸閱讀:小狗cookie瑜珈教學時間 part 2

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