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上次瑜珈大家有沒有認真練習?
這次來點進階課程
大家好 我是你的瑜珈教練Cookie
準備好要開始今天的運動嗎?
請先準備一條毛巾以及熱切的心 今天來做毛巾操
毛巾是生活中最容易取得 又好用的瑜珈工具
尊敬的王永慶先生也喜歡做毛巾操
將毛巾用雙手舉起過頭 往右轉身 右手盡量伸直
維持五秒鐘 左轉重複動作
左二三四 右二三四
手臂用力 感覺有點酸才有運動到
每天勤做10分鐘
蝴蝶袖就此失蹤
回到埃及獅身人面式
進入今天的冥想
想像你身在溫暖的沙灘 藍藍的海水波光粼粼 微微的海風輕輕吹撫
嗯
如果覺得太舒服 睡一下也沒關係
冥想二十分鐘後下課
今天的課程希望您還喜歡
Cookie瑜珈教室 我們下次見
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