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為了健康與美好曲線
小狗cookie今天要分享幾招經典瑜珈
預備動作
首先站直 身體盡量放輕鬆
雙手與肩同寬
第一招 "戰士式"
把頭盡量抬高 停約5秒 回復原狀 重複做五次
這一招可以瘦下巴 還可以預防脖子酸痛
接下來是 "拜月式"
手盡量伸直 臀部翹高 不用害羞 維持十秒鐘
這個動作可以幫助消化器官運作 消滅小腹
最後是 "埃及獅身人面式"
回復安靜舒適的姿勢 最好在有陽光的地方做
模仿埃及獅身人面像 手伸直 身體平趴在地上 上身坐正
冥想一下美好的事
做瑜珈讓人身心舒暢
跟我一起這樣做 你也可以瘦下來
延伸閱讀:小狗cookie瑜珈教學時間 part 2
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