為了健康與美好曲線
小狗cookie今天要分享幾招經典瑜珈
預備動作
首先站直 身體盡量放輕鬆
雙手與肩同寬
第一招 "戰士式"
把頭盡量抬高 停約5秒 回復原狀 重複做五次
這一招可以瘦下巴 還可以預防脖子酸痛
接下來是 "拜月式"
手盡量伸直 臀部翹高 不用害羞 維持十秒鐘
這個動作可以幫助消化器官運作 消滅小腹
最後是 "埃及獅身人面式"
回復安靜舒適的姿勢 最好在有陽光的地方做
模仿埃及獅身人面像 手伸直 身體平趴在地上 上身坐正
冥想一下美好的事
做瑜珈讓人身心舒暢
跟我一起這樣做 你也可以瘦下來
延伸閱讀:小狗cookie瑜珈教學時間 part 2
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用心享受每一餐 (5)
真有趣 生活著 得要動 才健康
謝謝^^ 寫這篇文章提醒自己要動一動 不能老是坐著...
那天打球,隊友的狗就跑去帳篷下躲太陽,超好玩的,隊友告訴我狗也會中暑喔!
小狗都很聰明，他也會調整溫度。雖然一般來說他都喜歡曬太陽，曬的太熱也會到陰涼的地方休息一下。
哈哈~笑死我了~你家的狗狗看起來一點都不像在做瑜珈~不過看起來挺放鬆的就是~
放鬆可是做瑜珈的最高境界呢!
哈哈哈~害我跟小波從頭笑到尾 你的旁白實在太搞笑了 還屁股翹高不要害羞勒~
呵，以前我學瑜珈時，老師都是這樣說的啊... 你看他做瑜珈這麼認真，真是我的好模特兒^^
cookie有偷學yoga喔! 下次再來幾招學學 ^^
他做的最認真的就是最後一招"埃及獅身人面式"， 隨著陽光移動，從早做到晚...呵 你這張腳丫子照片好可愛啊!
哈哈哈哈哈~ 不就伸個懶腰繼續發呆嘛~
唉呦...這位看官，你這樣破梗要我怎麼寫下去啊?
哈哈哈～我也來動動～～
要活就要動，做瑜珈是最簡單又能伸展筋骨的運動了