上次瑜珈大家有沒有認真練習?
這次來點進階課程

大家好 我是你的瑜珈教練Cookie
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準備好要開始今天的運動嗎?

請先準備一條毛巾以及熱切的心 今天來做毛巾操
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毛巾是生活中最容易取得 又好用的瑜珈工具
尊敬的王永慶先生也喜歡做毛巾操

將毛巾用雙手舉起過頭 往右轉身 右手盡量伸直
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維持五秒鐘 左轉重複動作
左二三四 右二三四

手臂用力 感覺有點酸才有運動到
每天勤做10分鐘
蝴蝶袖就此失蹤

回到埃及獅身人面式
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進入今天的冥想
想像你身在溫暖的沙灘 藍藍的海水波光粼粼 微微的海風輕輕吹撫


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如果覺得太舒服 睡一下也沒關係
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冥想二十分鐘後下課

今天的課程希望您還喜歡
Cookie瑜珈教室 我們下次見

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小狗cookie瑜珈教學時間

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teainlibrary 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • lintietie
  • 退錢!!退錢!!
    今天怎麼只教一個動作!
    而且快得看不清楚老師的臉~~
  • 咳咳,瑜珈是門艱深的運動,要親自體會才知奧妙。
    一次不要學太多,請先將第一次與這次的基本動作做熟練,日後再慢慢增加其他動作。
    別急別急...

    teainlibrary 於 2009/05/31 18:28 回覆

  • pohantseng
  • 我家門口便當店有隻拉不拉多,可能是便當店多數的廚餘,都給了這隻拉不拉多,這隻拉不拉多胖到不像話,而且好像快要走不動一樣,每天躺在那睡覺,有點可憐
  • 小狗吃太多人類的食物很容易發胖,這樣實在是很可憐。給小狗吃東西應該要適可而止。

    teainlibrary 於 2009/06/01 10:02 回覆

  • anny0716
  • 好可愛的狗狗瑜珈教學,感覺真是生動又有趣呢^^
  • 謝謝小純的誇獎,我家小狗Cookie實在很可愛,就是太愛曬太陽了^^ 老是埃及獅身人面式...

    teainlibrary 於 2009/06/01 22:11 回覆