為了健康與美好曲線
小狗cookie今天要分享幾招經典瑜珈

預備動作
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首先站直 身體盡量放輕鬆
雙手與肩同寬

第一招 "戰士式"
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把頭盡量抬高 停約5秒 回復原狀 重複做五次
這一招可以瘦下巴 還可以預防脖子酸痛
 
接下來是 "拜月式"
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手盡量伸直 臀部翹高 不用害羞 維持十秒鐘
這個動作可以幫助消化器官運作 消滅小腹

最後是 "埃及獅身人面式"
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回復安靜舒適的姿勢  最好在有陽光的地方做
模仿埃及獅身人面像 手伸直 身體平趴在地上 上身坐正
冥想一下美好的事

做瑜珈讓人身心舒暢
跟我一起這樣做 你也可以瘦下來

延伸閱讀:小狗cookie瑜珈教學時間 part 2

teainlibrary 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

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  • 佶也
  • 真有趣
    生活著
    得要動
    才健康
  • 謝謝^^
    寫這篇文章提醒自己要動一動
    不能老是坐著...

    teainlibrary 於 2009/05/11 17:30 回覆

  • pohantseng
  • 那天打球,隊友的狗就跑去帳篷下躲太陽,超好玩的,隊友告訴我狗也會中暑喔!
  • 小狗都很聰明,他也會調整溫度。雖然一般來說他都喜歡曬太陽,曬的太熱也會到陰涼的地方休息一下。

    teainlibrary 於 2009/05/11 18:31 回覆

  • minu
  • 哈哈~笑死我了~你家的狗狗看起來一點都不像在做瑜珈~不過看起來挺放鬆的就是~
  • 放鬆可是做瑜珈的最高境界呢!

    teainlibrary 於 2009/05/13 09:02 回覆

  • lintietie
  • 哈哈哈~害我跟小波從頭笑到尾
    你的旁白實在太搞笑了
    還屁股翹高不要害羞勒~
  • 呵,以前我學瑜珈時,老師都是這樣說的啊...
    你看他做瑜珈這麼認真,真是我的好模特兒^^

    teainlibrary 於 2009/05/13 10:30 回覆

  • amber0314
  • cookie有偷學yoga喔!
    下次再來幾招學學 ^^
  • 他做的最認真的就是最後一招"埃及獅身人面式",
    隨著陽光移動,從早做到晚...呵
    你這張腳丫子照片好可愛啊!

    teainlibrary 於 2009/05/13 16:14 回覆

  • el1024
  • 哈哈哈哈哈~
    不就伸個懶腰繼續發呆嘛~
  • 唉呦...這位看官,你這樣破梗要我怎麼寫下去啊?

    teainlibrary 於 2009/05/18 12:06 回覆

  • 白飯
  • 哈哈哈~我也來動動~~
  • 要活就要動,做瑜珈是最簡單又能伸展筋骨的運動了

    teainlibrary 於 2009/05/27 14:41 回覆